Capítulov.
Uma relação difícil com a comida
Terapia online para compulsão alimentar, com base na TCC
Você come para aliviar algo que nem sabe nomear, e depois vem a culpa. Promete que amanhã vai ser diferente, tenta controlar mais, e o ciclo recomeça.
A compulsão alimentar raramente é só sobre comida. Muitas vezes ela aparece como uma forma de lidar com ansiedade, tristeza, cansaço ou solidão.
Nas entrelinhas
Talvez isso soe familiar
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Episódios em que você come muito, rápido, e sente que perdeu o controle.
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Comer escondido ou sentir vergonha depois.
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A comida como principal forma de aliviar emoções difíceis.
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Um ciclo de restrição, exagero e culpa que se repete.
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Pensar em comida e no corpo boa parte do dia.
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Nada disso é diagnóstico. São só sinais de que pode valer a pena conversar sobre o que você está vivendo.
Na terapia
Como a terapia pode ajudar
Na terapia, o foco não é dieta nem peso. A gente olha para o lado emocional da sua relação com a comida: em que momentos a compulsão aparece, o que vem antes e o que você sente depois.
A TCC é bastante estudada no cuidado da compulsão alimentar. Com ela, você aprende a reconhecer os gatilhos, quebrar o ciclo de restrição e culpa e encontrar outras formas de cuidar do que está sentindo. Quando faz sentido, o trabalho caminha junto com nutricionista e médico.
Não é falta de força de vontade. É uma história que merece ser escutada.
Na prática
Como funciona a terapia online
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Você chama no WhatsApp
Uma mensagem curta basta. Eu respondo e tiro suas dúvidas.
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Combinamos o melhor horário
Durante a semana, em qualquer turno, ou no sábado pela manhã.
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A sessão acontece online
Por videochamada, de onde você estiver, num lugar reservado.
Sessões de 50 minutos, individuais, por videochamada. Particular, sem convênio.
Notas da autora
Perguntas frequentes
A terapia vai me ajudar a emagrecer?
Esse não é o foco. A terapia trabalha a relação emocional com a comida, sem dieta e sem julgamento sobre o seu corpo.
Como sei se é compulsão alimentar?
Só uma avaliação cuidadosa pode dizer. Se você sente que a comida virou a principal forma de lidar com o que sente, e isso traz sofrimento, já vale conversar.
Preciso de nutricionista também?
Em muitos casos, o cuidado em conjunto ajuda. A gente conversa sobre isso ao longo do processo, conforme a sua necessidade.
Próximo capítulo
Sua história pode ganhar um novo capítulo.
Se você sente que é hora de olhar para isso com mais calma, me chama. A gente começa por onde você quiser.
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